Dicas de segurança e conforto para a saúde pélvica do ciclista

• Faça o ajuste da sua bicicleta com um profissional especializado;

• Use um assento correto;

• A maior parte de seu corpo deve estar apoiada em seus ossos, e não nos tecidos moles;

• Mantenha a pelve dinâmica;

• Ao fim da pedalada, faça banho de assento com água fria, e se possível com ervas, como a camomila, que tem efeito calmante.

Por: Dra. Jusciane Morais

Fisioterapeuta